Медитация – это методика (процедура), которая способна вызвать у находящегося в бодрствовании человека, вхождение в трофотропное состояние. Существует несколько самых популярных медитационных типов. Узнаем о них подробнее...

Типы медитаций:

• Повторение «про себя»

Мантра – популярный пример объекта, на котором можно сосредоточиться. Это слово, слог (ею может быть и фраза), которые надо постоянно проговаривать внутри себя. Так, например, Гербертом Беконом было использовано слово «раз» (в английском варианте) для лечения больных гипертонией артериального типа. Порой повторяются стихотворные частички. Опытные йоги часто практикуют вид медитации, при котором повторяется пара санскритских составляющих речи.

• Повторение какого-либо физического действия

В способе медитации, который был испытан еще древними индуистами, акцент был поставлен на постоянно повторяющихся упражнениях, основанных на дыхании. В основе одной из популярных форм йоги – хатха – лежит использование различных асан (поз). Многими древними народами были применены и танцы-хороводы, в которых также постоянно повторялись определенные движения.

Подробнее этот вариант медитации стал изучаться учеными США после того, как распространением получил бег трусцой. Согласно научным исследованиям, у бегунов возникают ощущения (сродные медитативным). Наиболее распространенным мнением является, что причина «соприкосновения» с медитацией кроется в том, что у людей, занимающихся бегом, появляется глубокое дыхание и (или) слышатся однотипные звуки, когда ноги соприкасаются с поверхностью.

•  Концентрация на проблеме

Классическим вариантом этого типа медитации является концентрация на, казалось бы, парадоксальном вопросе. Например, дзеновскими «коанами» спрашивается: «Какой звук у хлопка одной ладошки?» Вы должны сосредоточиться на этой мысли и попытаться найти ответ.

•  Зрительное концентрирование

Существует и тип медитации, при котором объект концентрации – какой-либо визуальный образ. Можно, например, сосредоточиться на какой-либо картине, пламени свечи, листике дерева, сценке, которая помогает вам расслабиться. Главное, чтобы предметы или явления не обременяли вас, а, наоборот, приносили спокойствие и умиротворение. В восточных культурах часто для концентрации применяют так называемую Мандалу. Это фигура (квадратики, размещенные внутри круга), который является символом единения человека с Вселенной.

Теперь, когда вы знаете различные типы медитаций, вам не составит труда выбрать для себя тот, который будет помогать вам расслабиться и получить ответы на все интересующие вопросы.

Вы можете заказать Посвящение в Энергию Рафтан 999 и использовать данный звуковой файл, как музыку для медитации.