Есть ли у вас цель? Допустим, вы уже давно хотите бросить курить или заняться спортом. Но постоянно находятся причины, чтобы этого не делать. Точнее, причины эти не находятся, а создаются самостоятельно - нет времени, денег, «появляются» более важные вопросы, которые именно сейчас нужно решить. Знакомо, не правда ли? Но, на самом деле, причиной такого поведения является отсутствие мотивации - побуждения к конкретному действию. Можно ли научиться мотивировать себя, и если да, то каким образом это сделать?

Для начала стоит сказать, что мотивация действий бывает внешней и внутренней. Внешняя, в большинстве случаев, зависит от внешнего мира и обстоятельств. Человек, «играя по правилам» современной жизни, просто вынужден постоянно находиться в движении - зарабатывать, обеспечивать быт, заниматься саморазвитием. Иначе он просто не выживет.

А вот внутренняя мотивация - результат действий самого человека, а точнее его подсознания. Этот тип мотивации абсолютно противоположен внешней - смысл жизни человека является результатом его мотивации. Человек сам делает выбор - хочет спать, вместо того, чтобы работать - будет голодным. А ведь все можно было и поменять, стоило только захотеть.

Очень часто психотерапевты, борющиеся с таким уже ставшим социальным явлением как депрессия, стараются вытащить человека из этого состояния, смотивировав его к чему-то, создавая пики и обстоятельства, наполняя, заряжая его. Внутренней мотивации можно, а главное, нужно учиться. Для начала человек должен определиться с тем, чего именно он хочет, поставить перед собой цель. Да, порой это очень тяжело, но стоит начать с малого, например, ежедневно вставать на 5 минут раньше обычного. Со временем этот показатель можно увеличивать. Примечательно и то, что человек, понимая, что нет ничего невозможного (этот принцип еще называют ННН), сам того не подозревая ставит перед собой все новые и новые цели, причем уровень сложности теперь повышается.

Осваивая технику мотивации, стоит понимать, что понятия «хочу» и «надо» очень разные. Правильно расставив акценты между этими двумя понятиями, вы поймете, что для вас действительно важно и, соответственно, поймете, в каком направлении начать мотивацию.

Важно - желание, а остальное, как говорится, приложится. Мотивация действий должна быть у каждого человека - только тогда появится желание.

Главное: это четко знать, чего именно ты хочешь.