Девиз дня: забудьте про обиды! Простите всех!

Уходите сегодня от конфликтов, живите без ссор, отпустите негативные эмоции, отклоняйте уговоры тех, кто не вызывает у вас доверия.

Для внутреннего спокойствия и усиления чувства защищенности научитесь выполнять упражнение "Поза зародыша"

Упражнение "Поза зародыша":

1. Ложимся на спину, лучше на твердой поверхности, но подложив плед или большое полотенце, руки вытягиваем вдоль тела.
2. Делаем вдох и сгибаем ноги в коленях, подтягивая их к животу.
3. Округлите спину и охватите ноги руками.
4. Теперь в таком положении покачайтесь назад-вперед. Сделайте так 8 движений на каждый вдох-выдох.
5. Становимся на четвереньки, опускаем плавно таз к полу, а голову опускаем между руками.
6. Нужно побыть в таком состоянии несколько минут.
7. Вы почувствуете, как все в вашей Душе успокаивается - вам хорошо и вы просто излучаете в мир огромную энергию.
8. Настроиться на позитивную волну будет теперь гораздо легче!

По Н. Правдиной