Девиз дня: Отложите важные дела!

Сегодня полезно сосредоточиться на своем внутреннем мире,мыслях, переживаниях.

Постарайтесь относиться с вниманием и сочувствием к окружающим.

Подарите чуть больше внимания себе.

Если вы чувствуете, что вам не хватает внутреннего равновесия, выполните упражнение из Тибетской гимнастики.

Упражнение на внутреннее равновесие:

• Лежа на полу, руки - вдоль туловища, ноги выпрямлены и лежат вместе.
• Закрываем глаза и расслабляем плечи, отпускаем все мысли.
• На вдохе сгибаем руки в локтях и сводим их перед нижней частью живота.
• ладони смотрят вверх, средние пальцы рук соприкасаются.
• Дышим глубоко и спокойно.
• Представляем, как струи дождя омывают наше тело, смывают все тревоги и страхи.
• Энергия медленно распространяется по всему телу, придавая ощущение расслабления и тепла.
• Можно провести в такой позе столько времени, сколько вам комфортно - от 5 до 20 минут.
• Возвращаемся в исходное положение и можно вставать.
• Ваше тело освободилось от всего ненужного и наполнено энергией.
• Вы достигли состояния внутреннего равновесия.

После такого расслабления можно провести медитацию Квантовый скачок.

По Н.Правдиной.