Упражнение на внутреннее равновесие

внутреннее равновесиеДевиз дня: Отложите важные дела!

Сегодня полезно сосредоточиться на своем внутреннем мире,мыслях, переживаниях.

Постарайтесь относиться с вниманием и сочувствием к окружающим.

Подарите чуть больше внимания себе.

Если вы чувствуете, что вам не хватает внутреннего равновесия, выполните упражнение из Тибетской гимнастики.

Упражнение на внутреннее равновесие:

  • Лежа на полу, руки - вдоль туловища, ноги выпрямлены и лежат вместе.
  • Закрываем глаза и расслабляем плечи, отпускаем все мысли.
  • На вдохе сгибаем руки в локтях и сводим их перед нижней частью живота.
  • ладони смотрят вверх, средние пальцы рук соприкасаются.
  • Дышим глубоко и спокойно.
  • Представляем, как струи дождя омывают наше тело, смывают все тревоги и страхи.
  • Энергия медленно распространяется по всему телу, придавая ощущение расслабления и тепла.
  • Можно провести в такой позе столько времени, сколько вам комфортно - от 5 до 20 минут.
  • Возвращаемся в исходное положение и можно вставать.
  • Ваше тело освободилось от всего ненужного и наполнено энергией.
  • Вы достигли состояния внутреннего равновесия.

После такого расслабления можно провести медитацию Квантовый скачок.

По Н.Правдиной.
Поделитесь статьей с друзьями:

Вы можете пропустить все до конца и оставить ваш ответ. Размещение обратных ссылок в настоящее время не допускается.

6 комментариев к записи “Упражнение на внутреннее равновесие”

  1. Лара:

    Мне это упражнение не помешает, спасибо, обязательно воспользуюсь!

    [Ответить]

  2. Оксана:

    Упражнение на внутреннее равновесие будет полезно выполнять время от времени для того, что расслабиться и привести в порядок мысли. А потом вновь за дела с обновленными силами.

    [Ответить]

  3. Анжелика:

    Очень важно чтобы внутри нас была гармония и душевное равновесие. Хорошее упражнение и прекрасный настрой.

    [Ответить]

  4. Наталья:

    Ох, мне сейчас так не хватает внутреннего равновесия.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Тогда, Наталья, это упражнение точно для вас!

    [Ответить]

  5. Марина:

    Спасибо вам, за ваши интересные статьи и за ваш труд …

    [Ответить]

Оставить отзыв


Здесь вставляем свой HTML код, или пишем сообщение