Девиз дня: Отдыхаем и набираемся сил.

Сегодня не нужно что-то важное планировать, просто отдохните, наберитесь сил.

Если вы еще не перешли на правильное питание - сегодня самое время это сделать.

Задумывались ли вы, что дает нам энергию? Энергия рождается, когда наши энергии ИНЬ и ЯНЬ находятся в равновесии и балансе.

Давайте же научимся получать недостаток энергии из продуктов питания.

Много янь: чеснок, перец, другие специи, орехи, мед, баранина.

Янь в среднем количестве: креветки, утка, индейка, курица, яйца, кориандр, зеленый и репчатый лук, имбирь, овечий сыр.

Много инь: устрицы, сметана, кефир, масло.

Инь в среднем количестве: молоко, сыр, икра, фрукты, свекла, огурцы, морковь, помидоры, редис, баклажаны, зелень.

Нейтральные продукты: бобовые, грибы, картофель, свинина, говядина, злаки, бобовые.

Думаю, что вы уже догадались, что для того, чтобы получать больше энергии в течение дня, нужно:

1. употреблять больше нейтральных продуктов,
2. не съедать за один прием больше двух продуктов ИНЬ,
3. начинать день с ЯНЬ продуктов, они зарядят энергией,
4. на ужин чтобы снять усталость, лучше есть продукты ИНЬ.
5. используйте специи: карри, чили, черный перец.

А также сегодня узнайте, какие цвета должны быть всегда на вашем столе.

По Н.Правдиной