Синдром «сделаю сама»

все решу самаНачиная с детства мужчинам внушают, что женщины — слабый пол, который необходимо оберегать и защищать от всяческих проблем. Только вот современные леди все чаще приобретают синдром «все сама», решая все возникающие на их пути проблемы самостоятельно.
Этому явлению есть несколько причин, которые можно устранить, приложив небольшие усилия.

Синдром «сделаю сама»: причины и способы преодоления

  1. Первая из причин— отсутствие навыка просить помощи. Женщине неудобно попросить о чем-то, у нее есть ощущение, что ее просьбы усложняют людям жизнь. Присутствует также страх отказа, вызванный излишней скромностью и неуверенностью.
    Однако близкие люди не обладают сверхспособностями и могут даже не догадываться о том, что женщине нужна их помощь.
    Необходимо вырабатывать в себе навык: уметь попросить о помощи. Начинать надо не с незнакомых людей, а с близких, причем с небольших бытовых просьб. Стоит осознать, что отказ не смертелен, это лишь причина двигаться дальше, а точно не причина всегда делать все самой.
  2. Не получается принять помощь. Бывает так, что женщина умеет попросить о помощи, но когда ее предлагают, ей очень сложно принять ее. Причиной такой проблемы является заблуждение — принимая помощь, признаешь, что в твоей жизни что-то не так. Но между этими двумя явлениями, на самом-то деле, нет никакой связи. Также нет оснований полагать, что приняв помощь, становишься кому-то навек обязан. Чтобы преодолеть это заблуждение, стоит написать список причин, по которым женщина считает, что просить о какой-либо услуге со стороны другого человека стыдно и неприлично. Посмотрев на этот список, можно посмотреть на эту проблему иначе, и начать учиться принимать помощь от других людей. Можно попробовать отвечать на предложение помочь не молниеносно, а спокойно подумав в течение минимум 10 секунд.
  3. Сама я сделаю лучше. Еще одна причина синдрома «я все сама» - уверенность, что лучше меня никто не сделает. Женщина считает, что если перепоручит что-то другим, все точно пойдет не так, и ей придется все переделывать потом. На самом деле, секрет в том, чтобы правильно ставить перед близкими те или иные задачи. Попросив сделать что-то, стоить уточнить, все ли понятно. Кроме того, следует отслеживать ход исполнения просьбы, чтобы вовремя скорректировать действия человека. Так можно и разгрузить себя, и проконтролировать достижение результата. Чем глобальней действо, которое хочется перепоручить, тем детальнее и масштабней должны быть указания.
  4. Жалость к себе. Подсознательное желание быть жертвой также является одной из граней синдрома. Делая все сама, женщина вновь и вновь погружается в ощущение жалости к себе. Это состояние сопровождается мыслями: я всегда за все отвечаю, надрываюсь, а помощи никакой. Такие женщины очень утомлены от количества дел, но зато им всегда есть что предъявить другим в качестве упрека. Важно понимать, что такое состояние не полезно, оно блокирует все возможности для саморазвития личности. Нужно как можно быстрее распрощаться с ролью жертвы, ведь успешным в таком состоянии не стать. Для решения этой проблемы следует практиковать методику восстановления самооценки – самостоятельно или посетив психолога.
Поделитесь статьей с друзьями:

Вы можете пропустить все до конца и оставить ваш ответ. Размещение обратных ссылок в настоящее время не допускается.

Оставить отзыв


Здесь вставляем свой HTML код, или пишем сообщение