Проблемы на работе, конфликты с товарищами и с родственниками,

 неустроенность личной жизни – все это угнетает человека. Его сознание при этом засоряется,

 само по себе превращается в проблему. Нормально жить, пребывать в ровном

 настроении при таком раскладе личность будет не в состоянии.
Чтобы не страдать, иметь возможность развиваться и быть счастливым, 

человеку стоит очистить свое сознание. В этом ему поможет несколько 

психологических практик.

Отвлечься от забот

Если человек думает о проблеме, зацикливается на ней, то он перестает 

замечать все то, что творится вокруг него. Чтобы увидеть положительные моменты,

 позитивные события, ему необходимо отвлечься от проблемы. 

В таком случае он поймет, что не все так плохо, пустит в свое сознание что-то, 

что будет его радовать.

Забыть прошлое

Если воздействовать на префронтальную кору, то из памяти можно стереть

 многие события. Но простой обыватель едва ли сможет это сделать, поэтому 

ему стоит воспользоваться другим методом. Человеку необходимо убедить 

себя в том, что все делается к лучшему, что любое событие способно принести 

ему не только вред, но и пользу. Он всегда может научиться чему-то, оказавшись даже в самом тяжелом положении. А это очень хорошо.

Верить во что-то большее

Никто не призывает верить в высшие силы, если такого желания нет. 

Но вот обзавестись каким-нибудь талисманом необходимо. Если будет уверенность 

в том, что этот предмет 

способен защитить от негатива, помочь сохранить здоровье, 

то психику сразу же удастся уравновесить.

Строить планы на будущее

Можно распланировать только ближайшее время, поставить цели, которых 

можно достичь в короткие сроки. Очень важно иметь ориентир, чтобы активно 

действовать, не унывать. Таким ориентиром может стать цель, заключающаяся 

в обретении каких-то привычек, смене сферы деятельности, расширении круга общения.

 Зацикливаться на негативе, страдать, когда нужно будет работать и совершать какие-то шаги, человеку будет просто некогда.

Человек быстро стабилизирует свое состояние, очистит сознание, если 

будет следовать приведенным советам. Он сразу почувствует себя счастливее, 

лучше, он перестанет унывать и страдать от того, как складывается его жизнь.