Как принять и полюбить себя

принять и полюбить себяЖелание счастливо и полноценно жить часто так и остается нереализованным долгое время из-за того, что человек не может сам принять и полюбить себя. Множество людей вместо того, чтобы получать удовольствие от жизни занимаются постоянным самокопанием, ища в себе недостатки и неидельности.

В тоже время, приняв себя, человек открывает массу возможностей, делая существование куда более радужным и «живым».  Предлагаем вам ознакомиться с несколькими нехитрыми, но эффективными советами, помогающими полюбить себя.

Советы психологов, как принять и полюбить себя

  • Почему вы себя не любите?

Важнейшая задача – найти первичную причину, что зародила нелюбовь к себе. Как показывает психологическая практика, большинство людей, которые столкнулись с негативным отношением к себе, подвергались травле в школе или росли в неблагополучных семьях, ощущая недостаток любви и заботы в детстве. Самооценка детей и подростков особенно уязвима. Психотравмы, полученные в это время, могут остаться с человеком надолго.

Частой причиной нелюбви к собственной персоне являются несчастливые первые отношения. Наверное, неразделенная любовь была практически у всех. Но у одних людей она выливается просто в опыт, которые остается в прошлом, а кто-то – превращает отвергнутые чувства в тяжкие переживания, которые, в итоге, порождают нелюбовь к себе. Если вы долгое время не можете забыть давний роман, корите себя и считаете, что недостойны любви, явно вам просто скорейшим образом необходимо менять восприятие себя.

  • Простите тех, кто обижал вас когда-то

Не стоит держать зла на людей, которые осознанно или нет, подпортили вашу самооценку. Это не значит, что надо отыскивать, например, бывших одноклассников, пытаясь с ними подружиться. Такая крайность – лишняя. Речь идет о том, чтобы перестать прокручивать эту ситуацию в голове и просто оставить в прошлом. Одноклассники, которые насмехались над вами, наверняка, пытались самоутвердиться за ваш счет. Все же, в детстве всем свойственен максимализм. Наверняка, они давным-давно забыли о вас, или, как минимум, об издевках со своей стороны. Первый возлюбленный имел право не пытать к вам ответных чувств. Простите этих людей, и ступайте по жизни счастливыми дальше.

  • Примите свое тело

Не обязательно с утра до ночи стоять у зеркала, любоваться собой и повторять, какой вы замечательный. Такие действия, скорее всего, рассмешат вас, или приведут к возникновению, так называемой, псевдозавышенной самооценки, что явно не является целью работы над собой. Принятие и любовь к телу означает обеспечение ему должного ухода и заботы.

Не нужно мучить организм жесткими диетами или часами заниматься спортом. Все хорошо в умеренных количествах. Конечно, можно хотеть улучшить свою внешность. Но это должно исходить при принятии себя как личности и любви к себе. Скажите себе что-то наподобие: «Я люблю и принимаю свое тело сейчас и в любом состоянии. Но хочу подправить то-то и то-то (например, подкачать пресс)». Совершенствование – это нормально, но адекватными способами и не через самобичевание.

  • Перестаньте сравнивать себя и других людей

Крайнее, но одно из самых важных правил, на которое нужно обратить внимание – отказ от сравнения себя с другими персонами. Как отмечают психологи, человек, которые страдает нелюбовью к себе, обращает внимание на лучшие черты других людей, сопоставляя им свои самые худшие качества. Само собой, такое сравнение не может быть справедливым, и всегда негативно отражается на психологическом состоянии человека, который это делает.

В идеале, вообще отказаться от сравнительных характеристик. Поймите, что никто не идеален. Вы видите лишь внешнюю оболочку другого человека и время от времени – часть его качеств характера. Но, наверняка, и у него много своих "скелетов в шкафу" и мелких «тараканчиков» в голове. Все люди отличаются друг от друга, и все уникальны по-своему. Кого-то лучше или хуже нет.
Возьмите за правило сравнивать себя с собой вчерашним. Это поможет вам воплотить в жизнь предыдущее правило и принять и полюбить себя такими, какие вы есть в более короткий срок.

Поделитесь статьей с друзьями:

Вы можете пропустить все до конца и оставить ваш ответ. Размещение обратных ссылок в настоящее время не допускается.

Оставить отзыв


Здесь вставляем свой HTML код, или пишем сообщение