Речь пойдет о страхах, которые, например, не дают сделать что-то, так как вас заранее пугает негативный результат, когда высоки и шансы на позитив, о том, когда страх «тормозит» нашу жизнь.

Предлагаем вам ознакомиться с несколькими эффективными способами, которые, надеемся, помогут вам избавиться от этих негативных ощущений. Психологи рекомендуют в первую очередь научиться действовать, не смотря на опасения. Поначалу это, вероятно, будет непросто, но если приложите усилия, то вскоре процесс победить страх перед... войдет в привычку.

Страх – природная реакция организма

Страх – это нормальная реакция организма, когда вы собираетесь или только подумываете о том, чтобы предпринять действия, которые не свойственны вам. Это можно отобразить даже на элементарном примере. Скажем, девушка никогда не знакомилась с мужчиной первой, и вот, увидев привлекательного представителя сильного пола, она захотела это сделать, но страх сковывает и не дает этого сделать.

Не думайте слишком много

Совет: не думайте много. Лучше скорее делайте. В процессе, когда вы начнете выполнять то или иное действие, и страх значительно понизится. Лучший способ избавиться от боязни – начать действовать. Можно признаться самим себе, сказав: «Да, страх присутствует! Но я хочу что-то сделать, и сделаю это!»

Побороть страх может помочь арт-терапия. Выплесните свой страх на листе бумаги. Неважно, каков именно страх вас одолевает, и насколько хороши ваши художественные способности. Ведь цель – не рисование красивой картины, а выплескивание того, чего вы боитесь и, как следствие, избавление от этого. Тем более, что специалисты рекомендуют не повесить ваше творение на стену и любоваться им, а порвать на мелкие кусочки или просто сжечь. Таким образом, вы избавляетесь от страха, как бы прощаясь с ним. Помочь могут данные манипуляции и в борьбе с фобиями. Боитесь змей? Нарисуйте ее и уничтожьте рисунок.

Подружимся со страхом?

Чтобы победить страх перед..., попробуйте с этим страхом подружиться. Поймите, что далеко не всегда страх – это что-то плохое и негативное. Умеренный страх может выполнить вовсе другую функцию и подстегнуть вас к действиям, понять лучше вашу суть. Для этого попробуйте поговорить со страхом. Можно даже прямо к нему обратиться, спросив о том: почему и откуда он пришел, с какой целью. Вы и сами удивитесь, когда то, что пугало вас совсем недавно, станет вашим помощником.

«Вдохните смелость»

А можно просто «вдохнуть смелость». Это часть одного из названий упражнения, направленного против страха. Полностью оно звучит так: «вдыхание смелости и выдыхание страха». Хотите попробовать? Для этого расположитесь поудобнее и почувствуйте, что при каждом вдохе вы «помещаете» в себя смелость, а при выдохе – говорить страху «Всего хорошего!» (Схожее упражнение специалисты рекомендуют для борьбы с волнением, когда человеку предлагают вдыхать покой, а выдыхать, соответственно, беспокойство).

А так ли плох пугающий вас вариант развития событий?

В итоге, просто оцените наихудший, как вы считаете, вариант развития того или иного события. Хорошенько поразмыслив, в большинстве случаев, наверняка, вы осознаете, что и самый неприятный вариант развития событий не так плох, как неизвестность и вечное задавание себе вопросов: типа «А вдруг?», «А если?» и тому подобных конструкций, мешающих вам нормально жить.

А также можно провести настройку на энергию ЛУЧ АНТИСТРАХ и получать помощь и поддержку этой энергии в избавлении от страхов и фобий.