Как победить страх?

победить страхБезусловно, страх – негативное проявление, которое просто отравляет нашу жизнь. Конечно, речь не идет о, так сказать, осознанных страхах. Само собой, если за вами бежит вооруженный человек, вам угрожают, или вы повисли на карнизе многоэтажного дома, бояться вполне нормально. Странно было бы наоборот, если вы в такой ситуации страх не испытали.

Речь пойдет о страхах, которые, например, не дают сделать что-то, так как вас заранее пугает негативный результат, когда высоки и шансы на позитив, о том, когда страх «тормозит» нашу жизнь.

Предлагаем вам ознакомиться с несколькими эффективными способами, которые, надеемся, помогут вам избавиться от этих негативных ощущений. Психологи рекомендуют в первую очередь научиться действовать, не смотря на опасения. Поначалу это, вероятно, будет непросто, но если приложите усилия, то вскоре процесс победить страх перед... войдет в привычку.

Страх – природная реакция организма

Страх – это нормальная реакция организма, когда вы собираетесь или только подумываете о том, чтобы предпринять действия, которые не свойственны вам. Это можно отобразить даже на элементарном примере. Скажем, девушка никогда не знакомилась с мужчиной первой, и вот, увидев привлекательного представителя сильного пола, она захотела это сделать, но страх сковывает и не дает этого сделать.

Не думайте слишком много

Совет: не думайте много. Лучше скорее делайте. В процессе, когда вы начнете выполнять то или иное действие, и страх значительно понизится. Лучший способ избавиться от боязни – начать действовать. Можно признаться самим себе, сказав: «Да, страх присутствует! Но я хочу что-то сделать, и сделаю это!»

Побороть страх может помочь арт-терапия. Выплесните свой страх на листе бумаги. Неважно, каков именно страх вас одолевает, и насколько хороши ваши художественные способности. Ведь цель – не рисование красивой картины, а выплескивание того, чего вы боитесь и, как следствие, избавление от этого. Тем более, что специалисты рекомендуют не повесить ваше творение на стену и любоваться им, а порвать на мелкие кусочки или просто сжечь. Таким образом, вы избавляетесь от страха, как бы прощаясь с ним. Помочь могут данные манипуляции и в борьбе с фобиями. Боитесь змей? Нарисуйте ее и уничтожьте рисунок.

Подружимся со страхом?

Чтобы победить страх перед..., попробуйте с этим страхом подружиться. Поймите, что далеко не всегда страх – это что-то плохое и негативное. Умеренный страх может выполнить вовсе другую функцию и подстегнуть вас к действиям, понять лучше вашу суть. Для этого попробуйте поговорить со страхом. Можно даже прямо к нему обратиться, спросив о том: почему и откуда он пришел, с какой целью. Вы и сами удивитесь, когда то, что пугало вас совсем недавно, станет вашим помощником.

«Вдохните смелость»

А можно просто «вдохнуть смелость». Это часть одного из названий упражнения, направленного против страха. Полностью оно звучит так: «вдыхание смелости и выдыхание страха». Хотите попробовать? Для этого расположитесь поудобнее и почувствуйте, что при каждом вдохе вы «помещаете» в себя смелость, а при выдохе – говорить страху «Всего хорошего!» (Схожее упражнение специалисты рекомендуют для борьбы с волнением, когда человеку предлагают вдыхать покой, а выдыхать, соответственно, беспокойство).

А так ли плох пугающий вас вариант развития событий?

В итоге, просто оцените наихудший, как вы считаете, вариант развития того или иного события. Хорошенько поразмыслив, в большинстве случаев, наверняка, вы осознаете, что и самый неприятный вариант развития событий не так плох, как неизвестность и вечное задавание себе вопросов: типа «А вдруг?», «А если?» и тому подобных конструкций, мешающих вам нормально жить.

А также можно провести настройку на энергию ЛУЧ АНТИСТРАХ и получать помощь и поддержку этой энергии в избавлении от страхов и фобий.

 

Поделитесь статьей с друзьями:

Вы можете пропустить все до конца и оставить ваш ответ. Размещение обратных ссылок в настоящее время не допускается.

Оставить отзыв


Здесь вставляем свой HTML код, или пишем сообщение