Как развить внимание?

 развить внимание человекаПрежде, чем мы с вами ответим на вопрос, как развить внимание человека, давайте определимся, что такое вообще внимание?

Внимание – штука очень важная. Человек может иметь даже самый высокий уровень IQ, но если он  не умеет «переключать» внимание, этот самый тест, например, при собеседовании на работу может не пройти. Недостаточно развитое внимание может привести к различным проблемам и неудачам.

Но если чувствуете, что не очень хорошее внимание – как раз о вас, не спешите расстраиваться. Дело в том, что внимание можно, как и наши мышцы, тренировать и развивать.

Что такое внимание:

Что же такое внимание? Если исходить из определения данного понятия, под ним трактуется сосредоточенность сознания человека на определенном действии, предмете или чем-то другом, на чем необходимо сконцентрироваться непосредственно в данный период времени. При этом нужно абстрагироваться от того, что происходит вокруг. То есть нужно выделить из окружающей действительности то, что сейчас наиболее важно, и сконцентрироваться на этом.

Внимание очень важно! Оно помогает выделить из многообразия происходящих вокруг действий и событий, окружающих нас людей и предметов самое и самых важных. Внимание оказывает влияние на такие процессы, как память и мышление. И потому, если есть проблемы с вниманием, велика вероятность, что и с ними будет не все так хорошо, как могло бы быть.

Виды расстройств внимания

Отметим, что существуют разные виды отклонения во внимании и его расстройств.

  1. Первое – это рассеянность. Под рассеянностью понимается быстрая переключаемость с одного предмета, действия на другое, так как концентрация была довольно слабой изначально. Чаще всего этот вид нарушения внимания встречается у дошкольников и учеников начальных классов.
  2. Второй – так называемая «невнимательность ученого». Она имеет место в ситуациях, когда человек настолько сосредоточен на своих мыслях, что не может нормально воспринимать информацию из окружающего мира.
  3. «Старческая рассеянность» – она не обязательно должна иметь отношение к людям преклонного возраста. Связан это вид отклонения внимания со снижением скорости передвижения нервных процессов. Часто встречается при различных заболеваниях.
  4. Случается и так, что у человека снижается объем внимания, из-за того, что он сосредоточен на внутренних переживаниях очень сильно и не замечает многого вокруг.
  5. И еще один вид – это истощаемость внимания. У человека с истощаемостью внимания, его концентрация очень быстро снижается при выполнении какого-то дела. Так, например, если другой человек может продуктивно изучать иностранный язык полтора часа, его «хватает» на минут 20.

Итак, как же развить внимание человека?

 развить внимание человека

И как действовать так, чтобы не допускать несосредоточенности.

  • Во-первых, если вы и без того замечали, что сосредоточиться на чем-то вам непросто, не стоит браться за выполнение нескольких, тем более важных дел, одновременно. Как доказали мультизадачность (когда человек выполняет практически одновременно два или более дел) очень часто не дают нормально сосредоточиться на каждом процессе конкретно и мешает выполнить каждое дело полноценно хорошо, настолько, как бы вы могли это сделать, если бы не «распылялись». Старайтесь уделять какому-то одному процессу все ваше внимание и только потом, как разберетесь с одним делом, переходите к другому.
  • Важность расслабления. Важно уметь расслабляться. В частности, потому, что чем в более расслабленном состоянии прибывает как мозг, так и тело человека, тем легче ему сконцентрироваться на чем-то. В то время, как чрезмерное напряжение, как эмоционального, так и физического характера, только мешает этому. Если чувствуете, что какая-то работа дается вам все тяжелее и кажется, что ваш организм забыл о том, что такое концентрация, ненадолго отвлекитесь.

Например, если сидите за рабочим столом, отодвиньтесь от него, сделайте пару глубоких вдохов, а затем – выдохов. Это может несколько успокоить нервы и повысить шансы на полноценную концентрацию на важном в это время процессе. Спешка в данном случае – далеко не наилучший помощник. Лучше начать работу при возможности позже, немного отдохнув, чем «набрасываться» на нее, при этом, не давая себе сфокусировать внимание, и, вероятно, допуская ошибки и нервничая при этом.

Как ни странно, но чтобы развить внимание человека важно, в тонусе ли пребывает ваше тело, и вообще состояние вашего здоровья. Поэтому настоятельно рекомендуется следить за данными показателями. Почаще выходите на улицу, прогуливайтесь на свежем воздухе, занимайтесь спортом, который вам нравится и подходит для уровня вашей физической подготовки, и обязательно позволяйте себе получать и, конечно же, отдавать приятные эмоции, и давать мозгу и телу «разрядку».

Для улучшения работы мозга, памяти и внимания есть отличная возможность получить помощь с энергией КАНАЛ ЗНАНИЕ.

Поделитесь статьей с друзьями:

Вы можете пропустить все до конца и оставить ваш ответ. Размещение обратных ссылок в настоящее время не допускается.

Оставить отзыв


Здесь вставляем свой HTML код, или пишем сообщение